Oefening en calorieën

Oefening en calorieën

Dagelijks bewegen is essentieel voor een gezond lichaam en is ook belangrijk voor onze mentale/emotionele gezondheid. Het menselijk lichaam is gemaakt om te bewegen en niet stil te blijven zitten maar in dit technologisch tijdperk, zitten we vaak in onnatuurlijke situaties. Dit betekent vaak dat…

Hoofdpijn

Hoofdpijn

Bijna iedereen kent de ondragelijke pijn van hoofdpijn, maar voor velen gebeurt dat regelmatig. Het kan een troost zijn om te weten dat de pijn niet uit de hersenen komen, die geen zenuwen hebben. In plaats daarvan komt het door de vernauwing van bloedvaten in…

Kleurcodes – ons dieet analyseren door middel van de natuurlijke kleur van ons voedsel

Kleurcodes – ons dieet analyseren door middel van de natuurlijke kleur van ons voedsel

De zomer geeft ons een fantastische regenboog aan fruit en groenten om onze maaltijden te doen leven. Kijken naar de kleur van ons voedsel is een nuttige manier om ons dieet in het oog te houden. Sommige therapeuten geloven dat we de voordelen van de…

Hier is een lijst van de top 15 omega-3 voedingsmiddelen

Hier is een lijst van de top 15 omega-3 voedingsmiddelen

Makreel Zalm Visolie Kabeljauwleverolie Walnoten Chia zaden Haring Zalm (wild gevangen) Lijnzaad Tonijn Witte Vissen Sardines Hemp Zaden Ansjovis Natto (wordt gemaakt door hele sojabonen in te slikken) Eidooiers

Gezondheid in de Winter

Gezondheid in de Winter

Om de feestdagen ten volle te beleven is het een goed idee om onze gezondheid te ondersteunen tijdens deze drukke periode. Er zijn enkele dingen die we kunnen doen om er zeker van te zijn dat we in tiptop conditie zijn voor de wintermaanden. Voedsel…

Genezende kruiden – kruidenthee heeft een therapeutische werking

Genezende kruiden – kruidenthee heeft een therapeutische werking

Bovenop het feit dat ze versheid, smaak en aandacht toevoegen aan ons eten, hebben kruiden ook een krachtige genezende werking en worden ze doorheen de geschiedenis therapeutisch gebruikt. Eigenlijk stamt traditionele geneeskunde af van het gebruik van kruiden, voorbeelden hiervan zijn aspirine wat afkomstig is…

Cadeautjes uit de zee

Cadeautjes uit de zee

Cadeautjes uit de zee – Vis als een integrale voedselbron voor de gezondheid en voedingswaarde Vis is één van de gezondste en lekkerste voeding die we kunnen vinden! Het bevat weinig vet, calorieën en cholesterol en het bevat veel meer goede stoffen dan elk ander…

“Voorbereiding op de lenteschoonmaak van je lichaam, lentedieet “

“Voorbereiding op de lenteschoonmaak van je lichaam, lentedieet “

Lente is de perfecte tijd om je voor te bereiden op je ‘lenteschoonmaak’. Tijdens de wintermaanden gaat ons lichaam in een soort van winterslaap, net zoals de rest van de natuur. De vloeistoffen verdikken en er is minder energie en beweging. Maar, als de lente…

Kruiden voor het Leven – kruiden met gezondheidsvoordelen

Kruiden voor het Leven – kruiden met gezondheidsvoordelen

Je kan zoveel winnen door gewoon wat kruiden toe te voegen aan je voedsel. Niet alleen wordt het smaakvoller en krijgt het meer kleur, maar als je vaak bepaalde kruiden gebruikt, kunnen ze ook voordelen voor je gezondheid hebben. Kaneel Kaneel is een klassiek voorbeeld…

6 tips om gezonder te eten

6 tips om gezonder te eten

1. Als je eet, moet je kauwen, kauwen en kauwen! Eet alleen als je kalm en ontspannen bent en tijd hebt voor je voedsel. 2. Eet ‘s avonds niet te laat In de winter moet dit vroeger zijn dan in de zomer aangezien het vroeger…